Radionica AT susret
Radionica Aleksander tehnike je iskustvena radionica na kojoj istražujemo – kako mi doživljavamo sebe u svom telu i kroz pokret.
- Koji obrasci kretnje su uslovili da se osećaš sputano u svom telu?
- Kako da olakšaš sebi da ne sediš često povijeno, imaš tenzije u vratu i sa mukom dižeš teret?
- Ili imaš loše držanje, imaš tenzije pri disanju i pokretu?
- Šta to ne znaš o telu, pa ne znaš da se odmoriš i gde su ti oslonci?
- Kako opažaš i koje navike imaš?
Kako izgleda radionica
Radionica Aleksander tehnike je iskustvena radionica na kojoj istražujemo – kako mi doživljavamo sebe u svom telu i kroz pokret.
Koristeći se principima Aleksander tehnike, dodirom i primenjenom anatomijom, uočavamo koje navike su stale na put naše prirodnosti. Bićemo u pokretu, u jednostavnim kretnjama (kao što su sedanje, ustanje, hod). Na radionici ćemo pratiti radni materijal, i kroz telesnu svesnost upoznavaćemo kako koristimo sebe. Dodir je uključen pri potrebi da se uoči navika i u službi usvajanja AT principa.
Radionica je podeljena u četiri segmenta.
- 01. veza vrata i glave
- 02. kičmeni stub, put u celinu
- 03. pokret i dah
- 04. obnova - svesni odmor
Kome je potrebna?
Svima vama koji volite istraživanje u grupi, razmenu i rad na sebi. I ukoliko imate problema sa sedenjem, bolovima, sputanim disanjem i napetošću. Ako ne znate kako da se odmorite, a imate volju da se upoznate sa funkcionalnošću vašeg tela. AT radionica nudi prostor da se znanja utelove kroz primenu i na taj način postaju vaša osnovna podrška u svakodnevici.
Nakon radionice
Utisci su uglavnom, lakoća. Povezanost sa drugima. Pobuđenost i svesnost ne samo šta radim, već gde sam Ja i kako to radim. Ja kao vršilac radnje.
