Aleksander tehnika ima širok raspon
primenljivosti i benefita
Aleksander tehnika pomaže da se prirodno prevaziđu:
- Bol u leđima, vratu i zglobovima
- Napetost i ukočenost mišića
- Loše držanje
- Problemi sa disanjem i glasom
- Stres i stanja povezana sa stresom
Ljudi koriste Aleksander tehniku da:
- Poboljšaju svoj nastup na sceni i spreče povrede u muzici, glumi, plesu i sportu
- Promene pristup povezivanja sa telom, poboljšaju disanje i podrže glas
- Poboljšaju poslovne i prezentacijske veštine
- Razviju lakoću i gracioznost u kretanju
- Podrže trudnoću i porođaj
- Prošire svoj kapacitet za odmor
- Poboljšaju ravnotežu, stabilnost i koordinaciju
- I jednostavno zato što žele da upoznaju sebe bolje kroz telesni aspekt i promene stanje koji ih sprečava da uživaju u zdravom životu
Psihološki benefiti Aleksander tehnike:
Kakav je uticaj Aelksander tehike osim na fizički aspekt pojedinca pokazuje istraživanje pod nazivom “Kako Aleksander tehnika vodi do psiholoških i ne fizičkih rezultata”.
Komentar na istraživanje je dala Slađana Đorđević, master kliničke psihologije, sertifikovana telesna psihoterapeutkinja i osnivač TP centra (www.tp-centar.org).
“Iako primarno usmerena na telesne aspekte bivanja (postura, dah i pokret), istraživanja pokazuju da Aleksander tehnika ima niz psiholoških benefita.
Prateći narastajuće interesovanje za “bottom up” terapijske tehnike koji kroz somatski rad dosežu i do emocionalnih, kognitivnih i bihejvioralnih promena, Aleksander tehnika se svakako može svrstati među njih, tačnije u holističke pristupe čoveku.
Radeći sa posturom, ova tehnika utiče na celovitiji i koherentniji doživljaj sebe, što dovodi do većeg kapaciteta za samoregulaciju.
Kako istraživanja pokazuju, psihološki benefiti Aleksander tehnike mogu se svrstati u tri kategorije:
– poboljšanje dobrobiti i kvaliteta života kroz veće samopouzdanje i samoprihvatanje, kao i veću samoefikasnost
– bolji odnosi sa drugima, kao i sa sobom
– smanjenje nivoa stresa, anksioznosti, depresije i ljutnje
Ove zapažene promene ukazuju na celovitost ovog pristupa koji nam može pomoći da se kroz svesnost i prisutnost pomerimo ka većoj dobrobiti u životu.”
Uvid u samo istraživanja u linku ispod:
Britanski medicinski časopis
“FM Aleksander odbacuje sve vrste magije, njegova tehnika se čisto oslanja na senzorne reakcije.”
U Britanskom medicinskom časopisu može se pročitati izjava devetnaest lekara koji su izjavili da su uvereni u korisne efekte Aleksandrovog učenja na osnovu svojih sopstvenih iskustava i pozvali članove svoje profesije da ga uključe u medicinski kurikulum nakon proučavanja te tehnike. Iako je reakcija medicinske struke bila razočaravajuća, urednici Britanskog medicinskog časopisa, The Lanceta, The Medical Pressa i The Family Doctora godinama su objavljivali pisma o temi Aleksandrove tehnike. (1937)
Međunarodna istraživanja
Jedan od najpoznatijih u istraživanju bio je hronični bol u leđima i donjem delu leđa. Rezultati pokazuju veću efikasnost Aleksander tehnike od lekova protiv bolova, fizioterapije, masaže ili gimnastičkih vežbi.
Članak je objavljen 20. avgusta 2008. u British Medical Journalu. Naredne studije od tada su potvrdile nalaze istraživanja.
Ceo članak u linku ispod: