Aleksander tehnika jeste
- Psiho-fizički proces re-edukacije koji se odvija kroz osvešivanje ukorenjih reakcija na stimulus, pogrešnu upotrebu tela i unapređenje kako da koristis sebe prirodnije i celovitije.
- Tehnika podrazumeva rad sa telesnom posturom, pokretom i dahom.
- Cilj je osvešćivanje telesnog doživljaja sebe i formiranja svesti koja omogućava da se zastane i razmisli o izboru da izgradimo nove funkcionalne, stabilnije, ali i fleksibilnije obrasce posture i pokreta umesto starih oblika telesnog stava ( koji mogu biti disfunkcionalni).
Aleksander tehnika nije
- Masaža - Aleksander tehnika nije vid masaže. Dodir se koristi u službi osvešćivanja kako koristimo sebe u kretnji i mirovanju.
- Terapija – Iako Aleksander tehnika može imati terapeutsko dejstvo, ona nije terapija. Tehnika je kao što joj sam naziv kaže.
- Vežbanje – Ne nudi program vežbi, već principe koji se mogu primeniti svim aktivnostima i mirovanju.
- Kiropraktika i fizioterapija – Aleksander tehnika ne leči, ona može pomoći da se jaki bolovi i ukočenja ne ponavljaju. I kao takva spada u prevenciju.
- Energetski i isceliteljski tretman – Nije nijedan vid tretmana, u pitanju su individalni časovi na kojima je učenik (klijent) budni učesnik.